Koll på kalorier i maten kokta . Här kan du få ett liten fingervisning om hur många kalorier din måltid faktiskt innehåller. 1 . 180 kcal. 3 st, 225 g kokt potatis. 2½ dl potatismos. 150 kcal. 21/4 dl rotmos (industri) . 100 kcal. 11/4 dl potatismos. ca 11/4 dl rotmos (industri) . 3½ dl pommes frites 3 %. 3½ dl pommes frites, gatukök. 3 dl kokt spagetti. 4 dl kokta makaroner. 210 kcal. 2-2½ dl kokt ris. 1 dl kokt ris. 150 kcal. drygt 1½ dl kokt matvete . 145 kcal. 1½ dl kokt matkorn. 165 kcal. knappt 2 dl kokt quinnoa. 160 kcal. drygt 1½ dl kokt bulgur. drygt 2½ dl kokt couscous . 110 kcal. 160 kcal. 1 tsk smör/margarin. 1 tsk lättmargarin. 125 kcal. 125 g fläskkött. 145 kcal. 125 g nötkött. 130 kcal. 125 g kycklingfilé. 115 kcal. 125 g quornfilé. 165 g/ 100 g ätlig del. 125 kcal. 125 g lax (rå vikt). 100 g=1 dl Keso. 120 kcal. 125 kcal. 1/2 paket bacon. 140 kcal. 170 kcal. 100 g pannbiff. 130 kcal. 150 g=10 köttbullar . 200 g=2 dl köttfärssås. 125 g fiskpinnar. 190 kcal. 150 g=6 sk falukorv. 250 g=3 dl kött-/fiskgryta. 170 kcal. 250 g=3 dl veg gryta m quorn. 50 g=drygt ½ dl bönor. 150 g=2 sk blodpudding. 3/4 dl brunsås. 1 msk vinegrette. 3/4 dl vit sås. 3/4 dl bearnaisesås. 15 kcal. 1 msk ketchup. 1 msk lingonsylt. 10 kcal. 125 kcal . 1 msk olja. 100 kcal. 1 msk smör/ (flytande) margarin. 1 msk lättmargarin. 1 msk vispgrädde. 1 msk mellangrädde. 1 msk matlagningsgrädde. 1 msk crème fraiche . 1 msk lättcrème fraiche . 1 msk gräddfil. 1 msk = 15 ml. 15 kcal. 15 kcal. 50 g=1 dl pizzasallad. 10 kcal. 100 g tomat. 50 g=knappt 1 dl ärter. 50 g=knappt 1 dl majs. 50 g=1 liten morot. 15 kcal. 130 kcal . 50 g=drygt ½ dl bönor. 170 kcal. ½ burk= 210 g vita bönor i tomat. 250 g=2½ dl bruna bönor . 160 kcal. 25 g = 1/2 dl nötter. =150 g utan skal . 65 g=10 st vindruvor. 140 g nektarin. 100 kcal . 150 banan. 1/4 l jordgubbar. 100 kcal. 175 g äpple. 2½ dl öl 2,3%. 100 kcal. 120 kcal. 2 dl lättdryck/lingon. 100 kcal. 2 dl saft. 2 dl lättmjölk. 120 kcal. 100 kcal. 1½ dl vin 12 %. 2 dl juice. 3 dl ärtsoppa. 3 dl linssoppa. 170 kcal. Soppa, redd, 3 dl . 1/2 förp. 510 kcal. 210 kcal. Pizzaslice, 125 g. 1300 kcal. 50 g/1 dl . 180 kcal. 3 st, 225 g kokt potatis. 2½ dl potatismos. 150 kcal. 21/4 dl rotmos (industri). 100 kcal. 11/4 dl potatismos. ca 11/4 dl rotmos (industri). 210 kcal. 2-2½ dl kokt ris. 1 dl kokt ris. 145 kcal. 1½ dl kokt matkorn. 110 kcal. 160 kcal. 1 tsk smör/margarin. 1 tsk lättmargarin. 125 kcal. 125 g fläskkött. 145 kcal. 125 g nötkött. 130 kcal. 125 g kycklingfilé. 115 kcal. 125 g quornfilé. 125 kcal. 125 g lax (rå vikt). 100 g=1 dl Keso. 120 kcal. 125 kcal. 1/2 paket bacon. 140 kcal. 170 kcal. 100 g pannbiff. 130 kcal. 150 g=10 köttbullar. 200 g=2 dl köttfärssås. 125 g fiskpinnar. 190 kcal. 150 g=6 sk falukorv. 250 g=3 dl kött-/fiskgryta. 170 kcal. 250 g=3 dl veg gryta m quorn. 50 g=drygt ½ dl bönor. 150 g=2 sk blodpudding. 3/4 dl brunsås. 1 msk vinegrette. 3/4 dl vit sås. 3/4 dl bearnaisesås. 15 kcal. 1 msk ketchup. 1 msk lingonsylt. 10 kcal. 100 kcal. 1 msk smör/ (flytande) margarin. 1 msk mellangrädde. 1 msk lättcrème fraiche. 15 kcal. 15 kcal. 50 g=1 dl pizzasallad. 10 kcal. 50 g=knappt 1 dl ärter. 15 kcal. 50 g=drygt ½ dl bönor. 170 kcal. ½ burk= 210 g vita bönor i tomat. 250 g=2½ dl bruna bönor. 160 kcal. 25 g = 1/2 dl nötter. 65 g=10 st vindruvor. 140 g nektarin. 1/4 l jordgubbar. 100 kcal. 175 g äpple. 2½ dl öl 2,3%. 100 kcal. 120 kcal. 2 dl lättdryck/lingon. 100 kcal. 2 dl saft. 2 dl lättmjölk. 120 kcal. 100 kcal. 1½ dl vin 12 %. 2 dl juice. 3 dl ärtsoppa. 3 dl linssoppa. 170 kcal. Soppa, redd, 3 dl . 510 kcal. 210 kcal. Pizzaslice, 125 g. 1300 kcal
Deffmat